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      提醒糖尿病人:3種早餐升血糖,要少吃,2種早餐
      作者:中糖院 時間:2022-08-10 08:49:35 瀏覽:80

      提醒糖尿病人:3種早餐升血糖,要少吃,2種早餐降血糖,可常吃

      2022-08-08 10:55 來源: 防治第一線

      原標題:提醒糖尿病人:3種早餐升血糖,要少吃,2種早餐降血糖,可常吃

      提醒糖尿病人:3種早餐升血糖,要少吃,2種早餐降血糖,可常吃

      導語:20多年前,即使在成年人中恐怕知道糖尿病的人也不太多,但是今天不但成年人,甚至從學齡前的孩子口中也??陕牭健疤悄虿 边@三個字。

      可見糖尿病確實已經成為今天的常見病、多發病和有重大影響的疾病。

      提醒糖尿病人:3種早餐升血糖,要少吃,2種早餐

      世界衛生組織預測的結果是:

      1994年全球糖尿病患者1.2億,1997年1.35億,2000年1.75億,2010年2.39億,2025年將突破3億,顯然世界各國的糖尿病患病人數都在急劇增加。

      而且20-39歲的患者患病率占3.2%,這種發病年輕化的增長趨勢令人十分擔憂。

      糖尿病前期病人數與糖尿病病人相似,糖尿病患病率的日益增加,估計與下述因素有關:

      一,隨著生活水平的提高,不少人進食熱量過多,導致體重增加,兒童二型糖尿病人也已日趨增多。

      二,不良生活方式的影響,包括缺少運動,吸煙,過量飲酒,工作緊張,心理壓力增大等。

      三,人口老齡化進程加速,使二型糖尿病的發病人數隨著年齡的增遞增而增加。

      四,中國人對二型糖尿病的遺傳易感性,較西方人強。

      五,因多方面的原因,國人對糖尿病的知曉率,治愈率及達標率均較低。

      提醒糖尿病人:3種早餐升血糖,要少吃,2種早餐

      那么,糖尿病的早期癥狀是什么?

      典型癥狀:

      也就是常說的三多一少癥狀,即多飲、多尿、多食和消瘦,多由于血中高血糖造成滲透壓增高,引起口渴飲水而導致。

      不典型癥狀:

      一些2型糖尿病患者癥狀不典型,僅有頭昏、乏力等,甚至無癥狀,有的發病早期或糖尿病發病前階段,可出現午餐或晚餐前低血糖癥狀。

      其共同特點就是沒有特征性,患者一般以其他癥狀就診,偶然發現血糖的異常。

      急性并發癥:

      一般是在應激狀態下由于急劇增高的血糖造成高滲透壓,繼而在對不同器官造成相應影響,可出現食欲減退、惡心、嘔吐、腹痛,多尿加重,頭暈、嗜睡、視物模糊、呼吸困難、昏迷等。

      慢性并發癥:

      一般要長期高血糖患者才會出現,主要集中在其他系統心、腦、腎、眼、足、神經的損傷,也有患者因原發癥狀不明顯,而因并發癥來首次就診。

      常見有糖尿病視網膜病變、糖尿病性腎病、糖尿病神經病變、反復的感染、糖尿病足、皮膚瘙癢等。

      提醒糖尿病人:3種早餐升血糖,要少吃,2種早餐

      提醒糖尿病人:3種早餐升血糖,要少吃,2種早餐降血糖,可常吃

      【3種早餐升血糖,要少吃】

      1、粥類搭配油餅

      對于大多數人來講,早上起床的時候喜歡吃一些粥,比如說小米粥、大米粥、八寶粥,或者是瘦肉粥、蔬菜粥等,并且會搭配一些油餅或者是油炸糕,這種食物搭配方法對于糖尿病患者來說是不可取的。

      所有的粥類升糖指數非常的高,一旦被糖尿病患者攝入體內,腸道會快速吸收食物當中的糖分,導致出現進食后血糖值快速升高的現象。

      另外,在油餅中含有大量的油脂成分,而且富含很高的淀粉,不但會使糖尿病患者血糖升高,還會導致血脂以及血壓不穩。

      2、米粉

      很多人在早餐喜歡吃米粉,米粉作為常見的主食,雖然適當進食米粉能夠獲取里面的營養物質。

      提醒糖尿病人:3種早餐升血糖,要少吃,2種早餐

      但是米粉主要成分是大米,大米含有的淀粉物質也非常多,經常進食米粉比較容易出現血糖升高的情況。

      想要合理控制好血糖,應該選擇一些升糖指數低的食物獲取營養物質,最好不要在早餐大量進食米粉,以免血糖水平升高明顯。

      3、蛋糕、餅干、面包等高脂高糖食物


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