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      【知識】吃飯太快也會增加糖尿病風險?關于糖
      作者:中糖院 時間:2022-08-10 21:31:03 瀏覽:170

      【知識】吃飯太快也會增加糖尿病風險?關于糖尿病,這些你必須知道!

      2022-08-04 16:34 來源: 京津冀消息通

      原標題:【知識】吃飯太快也會增加糖尿病風險?關于糖尿病,這些你必須知道!

      有研究表明, 吃飯“狼吞虎咽”的人患糖尿病概率為常人的 3 倍!這是因為:

      吃飯太快,大腦來不及發出“吃飽了”的信號,容易吃得更多;吃飯太快,體內血糖大起大落,會讓負責血糖平穩的胰島功能受損。

      長此以往易發展為糖尿病,所以每頓飯建議至少吃 20 到 30 分鐘。

      那么除了吃飯快易患糖尿病,還有哪些因素會增加患病風險?以及該如何預防糖尿病呢?

      今天我們就來

      統地了解一下糖尿病吧。

      01

      什么是糖尿???

      知識卡片

      糖尿病是一種代謝性疾病,以高血糖為主要特征,典型的臨床表現有“三多一少”(多尿、多飲、多食、體重下降)、疲乏無力以及視物模糊等。

      不就是血變甜了有什么大不了的?

      這是非常危險的想法,若血糖控制不佳,可導致酮癥酸中毒、失明、糖尿病足,嚴重的時候會導致截肢!還有中風、腎衰等急慢性并發癥。

      那要怎么控制呢?

      想控制住糖尿病,需要進行綜合管理,包括患者教育、血糖監測、飲食控制、運動治療以及藥物治療等。

      02

      中國人糖尿病患病率高嗎?

      不僅是高,而且是越來越高!2010年患病率為9.7%,2013年10.4%,2017年11.2%,2020年12.8%。

      2020年4月28日國際權威醫學期刊表明,中國成人的糖尿病患病率已經升至12.8%,同時糖尿病前期的患病率高達35.2%。也就是說近一半的中國人存在血糖異常。

      03

      年輕人是否容易得糖尿???

      千萬不要認為只有中老年人才會得糖尿病。其實,中國18-29歲人群中處于糖尿病前期的已達到20.2%,40歲后人群中更是超40%處于糖尿病前期。

      遺憾的是,與老年人更多知曉自己的患病情況相比,年輕人大多對自身健康狀況不了解,同時也缺乏有效的生活方式干預或藥物治療。

      04

      哪些人得糖尿病的風險更大?

      有的人可能會問,是不是吃糖吃多了就容易得糖尿???事實上不是這樣的,而下面這些因素會增加患糖尿病的風險:

      風險一

      肥胖

      在2型糖尿病的危險因素中,肥胖的影響遠遠大于遺傳和生活方式。肥胖人群患2型糖尿病的風險是正常體重者的5.81倍,而遺傳使糖尿病發病風險增加了1倍。

      【知識】吃飯太快也會增加糖尿病風險?關于糖

      風險二

      血脂高

      成年人患糖尿病的跡象,早在8歲時就出現了。不要因為年輕就忽視血脂異常,及早發現并干預這些異常指標,有助于降低罹患糖尿病的風險。

      【知識】吃飯太快也會增加糖尿病風險?關于糖

      風險三

      喝甜飲料、純果汁

      無論是含糖飲料、100%的純果汁、還是代糖飲料都會增加罹患糖尿病的風險,并且喝得越多,患病風險越高。

      【知識】吃飯太快也會增加糖尿病風險?關于糖

      風險四

      睡眠不足

      通過研究青、中年女性的睡眠數據發現,與持續5~6小時的睡眠模式相比,保持恒定的7~8小時睡眠,能夠降低女性罹患2型糖尿病的風險。

      【知識】吃飯太快也會增加糖尿病風險?關于糖

      風險五

      吃飯太快


      武警让我给他口
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